在日常生活中，有些行为看似正常，实际上却对牙齿造成了伤害。过度用力咀嚼、频繁吃零食、长时间含着食物不咽等，这些行为会增加牙齿的负荷，导致牙齿磨损、松动或疼痛。不刷牙、不漱口、不使用牙线等清洁口腔的行为，也会导致口腔细菌滋生，引发口腔疾病。我们应该注意保护牙齿，避免这些看似正常的行为对牙齿造成伤害。

1、定期检查牙齿：定期到口腔医生处进行检查，可以及时发现牙齿问题，预防牙齿疾病的发生。

2、正确刷牙和使用漱口水：要选择软毛牙刷和温和的漱口水，避免对牙齿和牙龈造成刺激，每次刷牙时间不应少于2分钟，使用漱口水时也要注意不要过于频繁，每天使用不超过3次，并且要选择无酒精、无氟化物的漱口水。

3、饮食注意：要避免频繁咀嚼硬物，如坚果、糖果等，这些食物会对牙齿造成损害，也要避免过度食用含糖食品，以免引发龋齿等问题，建议多食用富含纤维的食品，如蔬菜、水果等，有助于保持口腔的清洁和卫生。

4、保持良好的口腔卫生习惯：要定期刷牙、使用牙线、漱口等，避免食物残渣在口腔内滞留时间过长，导致细菌滋生，也要避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会对牙齿造成损害，增加口腔疾病的风险。

保护牙齿需要我们从日常生活中的细节入手，避免一些看似正常的行为对牙齿造成损害，通过定期检查牙齿、正确刷牙和使用漱口水、饮食注意以及保持良好的口腔卫生习惯等方法来保护我们的牙齿健康。