在职场中，不要过于在意他人的看法，因为别人的看法并不会定义你的价值。要相信自己，了解自己的优点和不足，并不断提升自己的能力。也要保持积极的心态，不要被别人的看法所影响，做好自己最重要。

本文目录导读：

1. 认识自己，建立自信
2. 不要过于关注他人评价
3. 积极沟通，建立良好的人际关系
4. 学会放松自己

认识自己，建立自信

在职场中，过于在意他人看法的原因往往是因为缺乏自信，建立自信是调整这种心态的关键，可以从以下几个方面入手：

1、发现自己的优点和长处，每个人都有自己的优点和长处，发现自己的优点和长处，并善于利用它们，可以帮助你增强自信心。

2、培养自己的能力和技能，在职场中，能力和技能是自信的源泉，通过不断学习和提升自己的能力和技能，可以让自己更加自信地面对工作。

3、穿着得体，形象良好，穿着得体、形象良好可以让人更加自信地面对他人，在选择穿着和形象时，应该注重得体、整洁、干净利落等方面。

不要过于关注他人评价

在职场中，不要过于关注他人的评价，因为别人的看法往往是不全面的、不准确的，可以从以下几个方面入手：

1、坚定自己的信念和目标，在职场中，应该有自己的信念和目标，不要被别人的看法所左右，只要坚定自己的信念和目标，就可以更加自信地面对工作。

2、不要过于在意他人的评价，不要过于在意别人对你的评价，因为别人的评价往往只是他们自己的看法，不一定准确，应该保持冷静、客观的态度，不要被别人的评价所影响。

3、专注于自己的事情，在职场中，应该专注于自己的事情，不要被别人的事情所干扰，只有专注于自己的事情，才能更加自信地面对工作。

积极沟通，建立良好的人际关系

在职场中，积极沟通、建立良好的人际关系也是调整过于在意他人看法的心态的关键，可以从以下几个方面入手：

1、多与同事交流，多与同事交流、分享工作经验和想法，可以帮助你更好地了解他们、增进彼此之间的了解和信任，也可以让你更加自信地面对工作。

2、建立良好的人际关系，建立良好的人际关系需要注重真诚、信任和尊重，只有建立了良好的人际关系，才能更加自信地面对工作。

3、学会倾听和表达，在职场中，学会倾听他人的意见和建议、表达自己的想法和需求，可以帮助你更好地与他人沟通和协作，也可以让你更加自信地面对工作。

学会放松自己

在职场中，学会放松自己也是调整过于在意他人看法的心态的关键，可以从以下几个方面入手：

1、合理安排工作和休息时间，合理安排工作和休息时间可以帮助你更好地平衡工作与生活的关系，减轻工作压力和焦虑感。

2、学会运动，运动可以帮助你释放压力、增强身体素质和自信心，建议多参加一些运动活动或者进行定期的体育锻炼。

3、培养兴趣爱好，培养兴趣爱好可以帮助你丰富业余生活、增加乐趣和满足感同时也有助于减轻工作压力和焦虑感。

调整职场中过于在意他人看法的心态需要多方面的努力和坚持，通过认识自己、建立自信、不要过于关注他人评价、积极沟通建立良好的人际关系以及学会放松自己等方法可以帮助你更好地应对职场中的挑战和焦虑感，记住不要害怕失败和挫折因为这些都是成长的机会！